Recenzje: Ajurweda, kompletna recepta na optymalizację zdrowia, zapobieganie chorobom i życie z radością i witalnością - Ascharya Shunya. Zdrowie psychiczne z Ajurwedą. Poskładasz się w całość - Maria Nowak-Szabat.

Witajcie kochani ❤Ostatnio było sporo postów wakacyjnych, więc dzisiaj zapraszam na coś innego, a mianowicie recenzję dwóch książek bliskich mojemu sercu. 

Od kilku miesięcy zgłębiam ajurwedę i to właśnie te pozycje były kluczowe do wdrożenia ajurwedyjskich praktyk w moje życie. O tych praktykach również kiedyś Wam opowiem, a tymczasem zapraszam do recenzji. 

Ajurweda, kompletna recepta na optymalizację zdrowia, zapobieganie chorobom i życie z radością i witalnością. Ascharya Shunya.

Opis książki:

Pragniesz czuć się dobrze zarówno na poziomie ciała, jak i ducha? Takie optymalne rozwiązanie oferuje Ci ajurweda – indyjska życiowa mądrość, dzięki której zadbasz o swoje zdrowie, pozbędziesz się chorób, a także zaczniesz odżywiać się zgodnie z typem swojej doszy. Odkryjesz uzdrawiające korzyści rytuałów urody: masaży ciepłym olejem, kąpieli ziołowych czy naturalnych maseczek i nauczysz się je samodzielnie przygotowywać. Opóźnisz tym samym procesy starzenia i obniżysz ciśnienie krwi. Dzięki temu zyskasz też większą siłę witalną, radość życia i poprawisz samopoczucie. Skorzystasz z rad Autorki i zaczniesz praktykować jogę i medytację, co zredukuje codzienny stres. Poznaj korzyści płynące z ajurwedy!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Moja opinia:

Czytałam, że ta książka jest jedną z lepszych, które opisują ajurwedę i śmiem twierdzić, że może to być prawda. Znalazłam w niej niemal wszystko, nie czułam żadnego niedosytu, niedopowiedzenia, braku jakiś treści. 

Książka składa się na rozdziały opisujące, jak stosować ajurwedę w poszczególnych dziedzinach życia, a są to:

🌼 nauka i duchowość

🌼 celebrowanie przebudzonego nieba

🌼 waga wydalania

🌼 sztuka naturalnie promiennych uśmiechów

🌼rozkosz namaszczania, kąpieli, dbania o zmysły i rytuałów urody

🌼 tworzenie świętych i sezonowych posiłków

🌼 sen, seks i aktywność fizyczna

🌼uwalnianie uzdrawiających intencji do wszechświata.

W każdym rozdziale znajdziemy porady które nie tak trudno wdrożyć w życie. Są również wyszczególnienia dla konkretnych dosz. Poza tym, możemy przeczytać o tym, jak autorka wcielała rytuały w swoje życie, dzięki czemu dowiadujemy się wiele o kulturze wschodniej. W książce znajdują się także historie ludzi, którym ajurweda odmieniła życie, a którzy stanowią przykład jej działania. 

Niektóre rozdziały zawierają dodatkowo praktyczne instrukcje oraz rysunki, np. podstawowych asan czy ćwiczeń oddechowych. 

W dalszej części książki znajdują się przepisy oraz praktyczne przewodniki. Jest wiele tabelek, list konkretnych produktów, wskazań i przeciwwskazań. Są przepisy nie tylko na dania równoważące dosze, ale i na maseczki do twarzy, produkty do mycia, płukanki, wcierki itd. Myślę, że ta książka to zbiór kompletnych wskazówek, dzięki którym można łatwo i zrozumiałe wprowadzić ajurwedę w swoje życie.

Czy czegoś mi brakowało? W książce nie znajdziemy testu na dosze, co z jednej strony jest zrozumiałe, a z drugiej fajnie by było chociaż w przybliżeniu móc ją określić. Brakowało mi również ładnych, kolorowych, delikatnych zdjęć, takich jak w książkach Agnieszki Maciąg:) Poza tym było wszystko, czego potrzebowałam, a nawet i dużo więcej.

Moja ocena 5/6

Zdrowie psychiczne z Ajurwedą. Poskładasz się w całość. Maria Nowak-Szabat.

Opis książki:

Na swojej drodze spotkałam już setki kobiet. I wiesz co? Niemalże każda z nich wspominała o dolegliwościach ze zdrowiem psychicznym.

Z pozoru niegroźne, troszkę utrudniające codzienność. Problemy z koncentracją i produktywnym skupieniem myśli na jednym zadaniu. Trudności w rozumieniu informacji, sprawnym porozumiewaniu się z innymi ludźmi. Mgła poznawcza – taki stan, w którym wszystko jest cięższe, wolniejsze. Huśtawki nastroju, kiepska jakość snu, ciągłe zmęczenie…

Być może masz podobne objawy. Czujesz, że coś Ci dolega, ale sama nie wiesz dokładnie co. I nie wiesz, jak sobie z tym poradzić. Może szukasz informacji na własną rękę, ale każdy mówi coś innego. Wiem, że w takich sytuacjach jesteśmy skłonne pozostawić sprawy takimi, jakimi są.

Ale… zaczekaj. Wyobraź sobie, że wszystko zaczyna układać się w sensowną całość. Lepiej rozumiesz, co się z Tobą dzieje. Dostajesz przystępne, konkretne i praktyczne zalecenia, które możesz wcielić w życie od razu.

Dostrzegasz powiązania pomiędzy ciałem i psychiką i… Składasz się w całość.

Opis pochodzi ze strony autorki: www.agni-ajurewda.pl

Moja opinia:

Książka omawia głównie część naszego życia, jaką jest zdrowie psychiczne. Jednak czytając szybko okazuje się, że zdrowie psychiczne związane jest z każdą dziedziną życia, które wymieniłam w recenzji powyżej. To co jemy, jak się zachowujemy, co mówimy, czy ćwiczymy, co czujemy, czyli zarówno ciało, umysł jak i dusza, składają się na stan naszego zdrowia psychicznego. I nic w tym dziwnego, wszak ajurweda mówi, że człowiek powinien żyć w równowadze właśnie tych trzech filarów. Z książki dowiemy się, jaką/jaki możemy być doshami i co zrobić, by zachować ich równowagę. Prócz tego znajdują się różne kwestionariusze, testy, wiele porad praktycznych, np. związanych z rytuałami dnia oraz sezonowymi. Tutaj również znajdziemy przepisy, przykłady ziół ajurwedyjskich wraz z ich zastosowaniem. Książka jest bardzo praktyczna, a dzięki kwestionariuszom możemy być bardziej w nią zaangażowani i lepiej poznać samych siebie.

Tutaj również zabrakło kojących fotografii, jednak książkę czyta się bardzo płynnie i szybko, jest napisana bardzo przystępnym językiem, można powiedzieć - same konkrety:)

Moja ocena 5/6

Podsumowując, każda na tych książek jest kopalnią wiedzy teoretycznej i praktycznej. Uważam, że bardzo dobrze się uzupełniają i nie mogłabym stwierdzić, że któraś z nich jest lepsza, lub gorsza. Jeżeli interesujesz się Ajurwedą lub po prostu zdrowym stylem życia, to warto przeczytać obie:)